Упражнения для глаз по М. Норбекову // Гимнастика для глаз

1.Вертикальные движения. Глаза идут вверх (мы словно пытаемся взглянуть изнутри на собственную макушку), затем вниз («смотрим» нагортань).

2.Горизонтальные движения.Глаза ходят вправо‑влево. Движения легкие, словно играющие.

3.Круговые движения глаз – сначала по часовой стрелке, затем – против нее.

4.Массаж биологически активных точек головы.

Он не требует каких‑либо специальных навыков, доступен любому человеку и при всей своей простоте обладает большой эффективностью. Человеческий организм – не только целостная, но и очень сильно взаимосвязанная система. В биологически активных точках размещено гораздо большее количество рецепторов, чем в других, почти всегда через такую точку проходит нерв или кровеносный сосуд, окруженный сплетением нервных волокон, и, кроме того, там имеются клетки, которые вырабатывают биологически активные вещества. Их выброс и оказывает рефлекторное стимулирующее воздействие на тот или иной орган.

Массаж биологически активных точек проводится с помощью трех пальцев – указательного, среднего и безымянного. Можно пользоваться одним пальцем – большим. Подушечками пальцев массируют точку; направление воздействия вертикальное, без растирания.

Сила воздействия должна быть такой, чтобы возникало ощущение, среднее между болезненным и приятным. Такой массаж стимулирует кровообращение и активизирует ток крови. Поскольку нервные окончания пальцев непосредственно связаны с мозгом, их стимуляция при массаже способствует успокоению психики – не зря на Востоке существует привычка постоянно перебирать четки или перекатывать между пальцами грецкие орехи или специальные шары. Рекомендуемый порядок воздействия: точка на лбу между бровями; парная точка по краям крыльев носа; точка на осевой вертикали, делящей лицо пополам, между нижней губой и верхней линией подбородка; парная точка в височных ямках. Далее следуют точка выше линии роста волос на затылке, в ямке у наружного края трапециевидной мышцы (там, где ощущается углубление) и точка между слуховым проходом и краем нижней челюсти (в области козелка уха).


	Гимнастика для глаз как сохранить хорошее зрение
Гимнастика для глаз Метод Бейтса Метод Норбекова Метод Жданова При дальнозоркости При близорукости Для детей Йога для глаз	Упражнения для глаз по М. Норбекову 1.Вертикальные движения. Глаза идут вверх (мы словно пытаемся взглянуть изнутри на собственную макушку), затем вниз («смотрим» нагортань). 2.Горизонтальные движения.Глаза ходят вправо‑влево. Движения легкие, словно играющие. 3.Круговые движения глаз – сначала по часовой стрелке, затем – против нее. 4.Массаж биологически активных точек головы. Он не требует каких‑либо специальных навыков, доступен любому человеку и при всей своей простоте обладает большой эффективностью. Человеческий организм – не только целостная, но и очень сильно взаимосвязанная система. В биологически активных точках размещено гораздо большее количество рецепторов, чем в других, почти всегда через такую точку проходит нерв или кровеносный сосуд, окруженный сплетением нервных волокон, и, кроме того, там имеются клетки, которые вырабатывают биологически активные вещества. Их выброс и оказывает рефлекторное стимулирующее воздействие на тот или иной орган. Массаж биологически активных точек проводится с помощью трех пальцев – указательного, среднего и безымянного. Можно пользоваться одним пальцем – большим. Подушечками пальцев массируют точку; направление воздействия вертикальное, без растирания. Сила воздействия должна быть такой, чтобы возникало ощущение, среднее между болезненным и приятным. Такой массаж стимулирует кровообращение и активизирует ток крови. Поскольку нервные окончания пальцев непосредственно связаны с мозгом, их стимуляция при массаже способствует успокоению психики – не зря на Востоке существует привычка постоянно перебирать четки или перекатывать между пальцами грецкие орехи или специальные шары. Рекомендуемый порядок воздействия: точка на лбу между бровями; парная точка по краям крыльев носа; точка на осевой вертикали, делящей лицо пополам, между нижней губой и верхней линией подбородка; парная точка в височных ямках. Далее следуют точка выше линии роста волос на затылке, в ямке у наружного края трапециевидной мышцы (там, где ощущается углубление) и точка между слуховым проходом и краем нижней челюсти (в области козелка уха).
	ООО "Ивента-Мед" - Москва © 2011